L’instructeur du Peloton, Robin Arzón, vient de faire sortir le fitness de ce monde et de l’espace. Son nouveau cours de 20 minutes présente l’astronaute Jessica Meir, qui diffusait directement depuis la Station spatiale internationale lorsque le trajet a été enregistré. Le cours est disponible gratuitement sur la chaîne YouTube de Peloton ou via l’application Peloton.
La balade commence avec Arzón présentant Meir, qui montre aux coureurs sa vision de la Terre depuis la coupole de la station spatiale, l’observatoire en forme de dôme que de nombreux astronautes utilisent pour photographier Terre. Meir remarque pendant le trajet que la vue sur notre planète est magique et « ne vieillit jamais ».
Meir rejoint la classe sur un vélo d’exercice qui ressemble à un mécanisme de monocycle minimaliste et de haute technologie, sans siège ni guidon, ancré au mur, appelé FERGO, ou Flight Ergometer. En microgravité, appuyer sur une pédale propulserait un astronaute vers le plafond. Pour rester en place, Meir porte une large ceinture fixée à des supports latéraux rigides, et ses chaussures de cyclisme sont fixées à des pédales spécialisées dotées de sangles.
Meir parle de l’importance de l’activité cardiovasculaire et de « vivre heureux dans l’isolement » dans une courte vidéo lors de son précédent passage sur l’ISS en 2020, pendant le confinement dû au COVID-19. Là, elle et son collègue astronaute Drew Morgan ont présenté un modèle antérieur du vélo, appelé CERVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilisation System), ainsi qu’un tapis roulant T2 pour la course à pied qui utilise un harnais et des élastiques pour contrer la quasi-apesanteur.
Une course de remise en forme sauvage à travers l’espace
Même si vous ne montez pas à bord, cela vaut la peine de regarder le cours pour savoir à quoi ressemble la vie à bord de l’ISS. Meir répond à des questions que toute personne intéressée par le fitness ou l’espace (ou les deux) apprécierait : l’importance de l’entraînement en force pour les astronautes et les changements que subit le corps humain.
«Nous avons besoin de solliciter nos muscles et nos os pour maintenir nos muscles et nos os en bonne santé», explique Meir. “Si nous n’avions pas cela, nous perdrions une quantité importante de masse musculaire et également de densité osseuse. Ici, lorsque vous entrez en microgravité, vos os commencent à drainer du calcium simplement parce qu’ils ne sont pas chargés.”
Meir dit que les astronautes consacrent 2,5 heures par jour à faire de l’exercice, passant beaucoup de temps sur l’ARED, ou l’appareil d’exercices de résistance avancé, faisant tout, des squats et soulevés de terre aux développé couchés et aux redressements assis. La machine, qu’elle décrit comme une « merveille d’ingénierie », peut peser jusqu’à 600 livres.
Il y a eu d’autres moments amusants dans la vidéo, notamment lorsque Meir prend un verre d’eau en faisant une goutte dans les airs à partir de sa poche d’eau et en la jetant doucement en l’air avant de l’attraper dans sa bouche, un moment qui a semblé véritablement ravir Arzón. Meir parle également de l’utilisation de « toilettes spatiales » (constituées d’une « grosse pompe » qui aspire tout) et de la façon dont l’ISS recycle jusqu’à 98 % de son eau, y compris le traitement de l’urine. Elle plaisante en disant que « le café d’aujourd’hui est aussi le café de demain », ou comme aiment à le dire les astronautes, « des toilettes au robinet ».
Faire de l’exercice avec des astronautes
Laura Michelle Davis, rédactrice en chef de CNET, membre passionnée du Peloton qui choisit fréquemment Arzón comme instructeur, a trouvé le trajet à la fois instructif et inspirant.
“Le trajet était plein d’informations sur les effets de la microgravité et l’importance de soulever des poids lorsque l’on flotte simplement”, a déclaré Davis. “C’était également plein de merveilles technologiques et d’ingénierie, diffusant en direct une conversation depuis des centaines de kilomètres au-dessus de la surface de la Terre dans un studio Peloton à New York et apparaissant finalement sur mon moniteur de vélo à la maison.”
L’activité physique est un sujet de discussion courant pour les astronautes. Sunita Williams a été la première astronaute à courir un marathon complet dans l’espace, en le synchronisant avec le marathon de Boston 2007 et en terminant la course en 4 heures et 24 minutes. L’astronaute Tim Peake a été le deuxième astronaute à le faire, en participant au marathon de Londres 2016, qu’il a complété en 3 heures et 35 minutes.
Pour les habitants de la Terre, la vidéo Peloton était l’occasion de faire quelques répétitions tout en en apprenant un peu plus sur les tenants et les aboutissants de la vie dans l’espace.
“Il est toujours facile de se perdre dans l’expérience lorsqu’on fait un tour Peloton”, a déclaré Davis. “Ce voyage a gardé mon cerveau actif, me poussant à réfléchir à ce que signifie vivre (temporairement) dans l’espace et à la façon dont le corps des astronautes doit s’adapter. C’était comme mon propre voyage intergalactique.”
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